Cuore più protetto con la sauna dopo l'esercizio fisico
Lo dice un piccolo studio finlandese, coordinato dalla University of Jyväskylä e pubblicato sull'American Journal of Physiology
Rilassarsi con 15 minuti di sauna dopo avere svolto esercizio fisico protegge dalle malattie cardiovascolari più di quanto faccia il solo esercizio fisico. Lo dice un piccolo studio finlandese, coordinato dalla University of Jyväskylä e pubblicato sull'American Journal of Physiology. Il team di ricercatori ha messo ha confronto 47 persone, divise in due gruppi: il primo svolgeva 50 minuti di esercizio, tre volte a settimana (ogni sessione consisteva in 20 minuti di esercizio di resistenza, seguiti da 30 minuti di esercizio aerobico); il secondo gruppo svolgeva lo stesso programma di esercizio fisico e poi si rilassava con 15 minuti di sauna.
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